Désagréables et parfois handicapantes, les douleurs au genou sont un mal courant. Les plus atteints sont généralement les personnes âgées ; même si les sportifs et les ados sont aussi parfois touchés. Arthrose, arthrite, traumatisme… ces douleurs peuvent avoir plusieurs origines. Mais peu importe la cause, il existe de nombreux remèdes de grand-mère qui peuvent aider à calmer ce type d’algie. Découvrez donc dans cet article cinq (05) remèdes naturels pour traiter une douleur au genou.
Quelles sont les causes potentielles d’une douleur au genou ?
Avant d’aborder les solutions naturelles à même d’atténuer une gonalgie (douleur au genou), il convient de connaître en amont les causes de ce mal. En effet, divers facteurs peuvent en être à l’origine. Les causes les plus courantes sont :
- Les activités sportives intenses: une pratique sportive très intense implique généralement une forte sollicitation de l’articulation du genou. Ce qui peut (logiquement) provoquer une douleur dans cette zone quelques instants après la pratique ;
- L’arthrite: il s’agit d’une inflammation d’une ou plusieurs articulations. Dans notre cas de figure, une arthrite du genou entraînera inévitablement une douleur dans cette partie du corps ;
- L’arthrose: il s’agit d’une affection chronique des articulations (dont celle du genou) intervenant tout particulièrement avec l’âge ;
- La tendinite: une inflammation d’un ou plusieurs tendons du genou provoquent aussi des douleurs au niveau de cette articulation ;
- Les blessures traumatiques: une chute ou un choc plus ou moins violent est aussi à même d’entraîner une gonalgie ;
- Etc.
Notons que selon les causes, d’autres symptômes peuvent accompagner une douleur au genou (enflement, raideur, craquement…).
Douleur au genou : quelles dispositions prendre au préalable ?
Dès qu’une douleur au genou se fait ressentir (notamment en cas de chute ou de choc), il faut prendre certaines dispositions afin de d’atténuer la douleur dans l’immédiat. La première chose à faire déjà, c’est de réduire les déplacements au maximum afin de ne pas solliciter le genou douloureux et aggraver son état.
Puis, il faut trouver une compresse d’eau froide ou un sac à glaçons et l’appliquer sur le genou endolori. Cette astuce s’avère très utile ; surtout en cas d’inflammation ou de traumatismes. Ensuite, on conseille d’envelopper le genou avec une bande de compression élastique afin de réduire une potentielle enflure. Enfin, il faut garder le genou surélevé en positionnant sous celui-ci un coussin.
NOTEZ BIEN :
Dans les cas de douleurs persistantes ou de très graves lésions liés à un traumatisme, il faut consulter dans l’immédiat un médecin. Les remèdes naturels qui font l’objet de cet article ne sont destinés qu’à soulager un tant soit peu la douleur. Cela, en attendant une visite médicale après avoir surveillé l’évolution du mal.
Nos 5 remèdes de grand-mère pour soulager une douleur au genou
Les remèdes naturels destinés à soulager une douleur au genou sont multiples. En voici cinq (05) très efficaces.
1) L’argile verte
Très utilisée pour les soins du visage, l’argile verte peut aussi servir en cas de douleur au genou ; plus particulièrement lorsque celui-ci est enflé. Selon une étude menée en 2002, elle aurait la capacité de calmer les douleurs articulaires. En effet, l’argile verte agit comme un puissant analgésique et un véritable anti-inflammatoire. Pour profiter des bienfaits de cette argile, il faut s’en servir sous forme de cataplasme.
Pour ce faire, il faut diluer de la poudre d’argile verte dans un peu d’eau tiède jusqu’à obtenir une texture crémeuse. On trempera ensuite un linge ou une compresse dans le mélange pour l’appliquer sur le genou douloureux. Il faut, pour finir, laisser agir 30 à 60 minutes avant de rincer le genou à l’eau tiède.
2) Le chou
Plante crucifère très utilisée en gastronomie, le chou sert depuis fort longtemps à soigner les douleurs au genou. Son efficacité en surprend plus d’un. Pour calmer une gonalgie, il suffit d’appliquer une feuille de chou crue sur le genou souffrant et d’attendre.
On peut aussi associer le chou à l’oignon pour un résultat plus efficace. Tout ce qu’il faut faire, c’est mélanger 3 ou 4 feuilles de cette plante avec deux (02) oignons hachés et quatre (04) poignées de son. On fait cuire à l’eau l’ensemble de ces ingrédients puis on filtre avant de laisser refroidir. Enfin, il faut mettre le mélange dans une compresse et l’appliquer au genou douloureux.
3) Les huiles essentielles
Les huiles essentielles constituent également des solutions naturelles très puissantes pouvant contribuer au soulagement des gonalgies. L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est la plus recommandée de toutes. Contenant des aldéhydes terpéniques (des molécules anti-inflammatoires ultra puissantes), cette huile essentielle calme en un rien de temps les douleurs musculaires et articulaires. Elle améliore également la circulation du sang et diminue les tensions musculaires.
Hormis l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, l’huile essentielle de romarin camphré est également recommandée pour les gonalgies. Elle relaxe les muscles striés et s’avère ainsi très utile contre les contractures musculaires. L’huile essentielle de gingembre est également proposée comme remède contre les douleurs du genou. Cette huile contient du gingérol ; une substance aux propriétés analgésiques, antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes.
4) Le vinaigre de cidre
Elaboré par fermentation de jus de pomme, le vinaigre de cidre présente de nombreuses vertus miracles dans le domaine de la santé. Dans le cadre du traitement des douleurs au genou, il est également très efficace ; notamment en cas d’arthrite. En effet, ce vinaigre agit très efficacement pour stopper les inflammations et améliorer la mobilité des articulations.
Pour l’utiliser dans le cadre d’une gonalgie, il suffit d’en verser deux cuillérées à café dans un verre d’eau puis remuer. Il faut consommer ce mélange avant chaque repas.
5) Les tisanes
Certaines tisanes ou infusions s’avèrent très efficaces contre les douleurs au genou. Parmi les plus efficaces, figurent la tisane d’aubier de tilleul. Boire cette tisane entre les repas durant un bon mois devrait suffire pour calmer le mal. Pour la préparer, il faut simplement faire bouillir (jusqu’à évaporation de ¼ du mélange) 50 g de tilleul dans 1 litre d’eau ; puis servir.
La tisane de reine-des-prés reste aussi une très bonne tisane pour calmer une douleur au genou. La reine-des-prés est surnommé en médecine alternative « l’aspirine végétale ». Et on comprend aisément pourquoi. Il s’agit d’une plante antalgique qui s’est révélée très efficace contre les poussées d’arthrose. Pour en faire une tisane, il suffit d’infuser durant dix (10) minutes, trois (03) pincées de sommité de cette plante. Il faudra boire quatre tasses de ce mélange par jour ; et ce, avant chaque repas.
